Posted by admin On Luty - 14 - 2016 Komentowanie nie jest możliwe

Każdy sportowiec czy postać prowadząca czynny tryb życia zdaje sobie sprawę z tego, jak znacząca przed szkoleniem jest rozgrzewka. Jest ona w znacznej mierze krokiem do sukcesu, który pragniemy osiągnąć dzięki ćwiczeniom. To kłopotliwe zapomina o niej wielu świeżych hobbystów aktywności fizycznej. Skutkiem tego są rozmaite komplikacje zdrowotne. Może pojawić się naderwanie mięśnie, ścięgien lub więzadeł oraz z gigantycznym prawdopodobieństwem będziemy cierpieć na zakwasy. Brak rozgrzewki oznacza również możliwość problemów z kręgosłupem, dlatego trening interwałowy potrzebuje rozgrzania. Jakiekolwiek urazy układu kostnego są niezmiernie bolesne, a też potrzebują wizyty u specjalisty. By ustrzec się przed tymi wszelkimi przykrymi obrażeniami, powinniśmy pamiętać o rozgrzewce i o tym, by chronić stopy, bo grzybica stóp to kolosalny problem sportowców.. Ma ona obejmować przede wszystkim właściwe ćwiczenia rozciągające, lecz nie tylko. Ważne jest, żeby mięśnie przygotowały się do pracy, jaką będzie dla nich uprawiana przez nas aktywność fizyczna, bowiem w przeciwnym wypadku pojawi się dług tlenowy, którego skutkiem są zakwasy. Wtedy po zakończonych ćwiczeniach nie wrócimy do domu połamani i zniechęceni do dalszych ćwiczeń.

Comments are closed.